桑葚怎么吃最有营养 有什么功效和作用呢

桑葚怎么吃最有营养：桑葚枣仁汤

此品主治血虚、失眠健忘，具有补血益气、养心安神、宁心安神的功效。

材料：桑葚30克，炒酸枣仁15克。

做法：将桑葚与枣仁用水煎服即可。

用法：每日1剂，连服1—3周。

[桑葚吃多了会怎样]

桑葚怎么吃能治脱发：桑葚糯米粥

桑椹糯米粥可以滋养肝肾，养血益气、治脱发等，适合骨质疏松、肾虚贫血、月经不调、须发早白的人食用。

材料：桑葚30克(鲜者60克)，糯米60克，冰糖。

做法：将桑葚洗净后捣取汁液，与淘洗干净的糯米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥，待熟时调入冰糖少许服食。

用法：每日1剂。

桑葚怎么吃能治脱发：桑葚菊花水

此药方主治高血压、感冒头疼、头晕等症状。

材料：经霜桑叶30克，黄菊花9克

做法：将经霜桑叶与黄菊花用水煎服即可。

用法：一日2次分服。