坐月子可以吃手抓饼吗

坐月子慎吃手抓饼。

坐月子是宝妈产后恢复的关键时期，这段时间应饮食清淡而多样，保持充足的营养。产妇适当吃点手抓饼，能补充体力，增加营养，促进身体恢复。但是，手抓饼油盐较重，大多数卫生不过关，不仅面饼有一定的防腐剂，煎手抓饼的油也可能品质不好，这导致产妇食用手抓饼可能会造成身体的不适，不利于产妇的产后恢复。因此，产妇要慎吃手抓饼。

坐月子食用手抓饼注意事项

1、产妇不能吃太硬的手抓饼，不然不利于产妇的牙齿健康。

2、尽量自制手抓饼，流动摊位上售卖的手抓饼，原材料劣质，制作过程极不卫生，产妇免疫力下降，食之容易导致腹泻等。

3、手抓饼不能多食，手抓饼是油煎食物，多食容易堆积热量和毒素，导致肥胖、上火等各种病症的出现。

4、产妇不能吃生冷辛辣的食物，因此产妇吃手抓饼不能加辣酱和生菜。

坐月子食物推荐

1、益母草

益母草又叫益母蒿、益母艾、红花艾、坤草，是一种草药，具有利尿消肿、收缩子宫作用。食用益母草能够帮助产后妈妈收缩子宫，排除恶露，减轻腹部不适感。

小贴士：

(1)在产后3天内食用效果更佳。

(2)恶露排除完后建议停用。

[益母草怎么吃效果最好]

2、灵芝

灵芝能为产后身体虚弱的妈妈补血养气，镇精安神，还有助于妊娠纹的修复。适量喝点灵芝水，能改善睡眠质量，提高产妇的身体免疫力。

小贴士：灵芝可制成灵芝茶、灵芝粥等。推荐做法如下：

(1)灵芝茶：取灵芝10片，水冲泡或煎服都可。

(2)灵芝红枣茶：灵芝4—6片，红枣九枚，水冲泡或煎服都可。

[灵芝的食用方法]

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