肯德基哺乳期可以吃吗

哺乳期慎吃肯德基。

肯德基大多是油炸食物，高盐、高糖、高脂肪，不易消化，不仅没有什么营养，而且会增加宝妈的肠胃负担和肾脏负担，会让宝妈的血压增高，也会导致宝妈肥胖等。肯德基里面的碳酸饮料含有咖啡因，会通过哺乳进入到宝宝的身体内，刺激宝宝的肠胃，并破坏宝宝体内的维生素、微量元素等营养素。因此，宝妈哺乳期应慎吃肯德基，吃一次两次倒是问题不大。

月子里吃肯德基的危害

1、肥胖

肯德基里面的大多数食物都是高热量高油脂的食物，且含有大量的反式脂肪酸，不易消化，吃多了会造成油脂在我们体内的堆积，从而会造成肥胖。

2、心脑血管疾病

如果长时间食用各种油炸食品的话，其中的反式脂肪酸能使胆固醇的含量下降，导致心脏病以及血管疾病的发病率增加，严重影响人体健康。而由于反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，多食还有可能会刀子血栓的形成。

3、潜在致癌性

大多的淀粉类食物经过高温的油炸过之后烯酰胺(致癌物质)含量较高，而油脂反复高温加热也会产生聚合物—二聚体、三聚体，毒性较强。所以宝妈吃太多肯德基的话会大大的增加患癌症的几率。

4、肠胃不适

肯德基多是油炸食物，不易消化，常吃会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。

5、影响宝宝发育

宝妈吃了肯德基再对孩子进行哺乳的话，会让婴儿通过乳汁被动摄入反式脂肪酸，从而影响生长发育。

哺乳期下奶食谱

1、黄花菜炖猪心

材料：黄花菜10克、猪心半个、枣2颗、姜2片、盐2茶匙。

做法：

(1)黄花菜用冷水浸泡2个小时，然后洗净，沥干水分备用;将枣子洗净去核备用。

(2)将猪心洗干净，放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫，切小块。

(3)将猪心、黄花菜、枣和姜片放入锅中，加水大火煮开之后，用小火炖煮1.5-2个小时。

(4)汤中调入盐，拌匀即可出锅

2、黄豆猪蹄汤

材料： 猪蹄、黄豆、盐、黄酒、姜、葱花。

做法：

(1)黄豆提前浸泡1小时备用;姜洗净切片备用;大葱切段备用。

(2)猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;

(3)倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮，至半酥时，加精盐，再煮1小时。

(4)出锅时撒上葱花即可。

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