哺乳期枸杞能吃吗

哺乳期能吃枸杞。

枸杞是老少皆宜的保健品，可以润肺止咳，养肝明目，降压降脂，提高人体免疫力。哺乳期宝妈食用有一定的好处。尤其是对于哺乳期贫血的宝妈来说，枸杞有很好的补血效果，宝妈常吃，可以辅助治疗哺乳期贫血。但宝妈要注意，枸杞虽好，不可多吃，枸杞会加快血液循环，促进新陈代谢，多食会超出身体承受范围，导致流鼻血等。

枸杞食用注意事项

1、宝妈感冒发烧、有炎症时不能吃。枸杞子性热，温热效果强，会使宝妈温度升高，加重病情。

2、体质偏内热的宝妈不能吃枸杞。体质内热一般表现为肚子经常发胀、便秘、舌苔厚等，枸杞子性热，会让宝妈身体更为燥热，气机失调，加重病情。

3、脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的宝妈不能吃枸杞。不然会加重宝妈的病情。

4、宝妈不能多食枸杞，最好不要超过十粒哦，多食容易导致宝妈上火、流鼻血等。

5、有酒味的枸杞已经变质，不可食用。食用会导致宝妈肠胃不适。

6、枸杞一年四季都可以吃，冬天吃的话煮粥较好，可滋补身体;夏天吃的话泡茶较好，可消除暑热。

7、枸杞不能和绿茶一起冲泡，同食会生成让人体难以吸收的物质。

枸杞做法推荐：

1、枸杞泡水

材料：枸杞。

做法： 用开水冲泡枸杞即可。

小贴士：

(1)枸杞泡水一次用量最多不能超过20g。

(2)枸杞泡水不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。

(3)枸杞可以反复泡很多次，最后还要把剩下的枸杞吃掉才好，这样才能充分吸收枸杞的营养。

2、山药枸杞排骨汤

材料：排骨500g、山药200g、红枣30g、枸杞15g、桂圆肉20g、小麦20g、盐适量、姜适量。

做法：

1、排骨洗干净切块，放进煮开水的锅中焯10分钟后取出，用流动的清水把污血冲洗干净。

2、山药去皮切段，并且清水泡浸备用;桂圆肉、枸杞、小麦用清水洗净备用;红枣洗净去核备用。

3、把所有准备好的材料放进锅中，加入适量清水，大火煮开，转中小火煮1小时，加入枸杞子，继续煮30分钟即可。

4、喝的时候按个人口味适当加点盐。

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