花生怎么吃降血压 五种做法让血压嗖的一下跌下来

花生怎么吃降血压：醋泡花生

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病很好的食品。

材料：醋，花生。

做法：将新鲜花生米50克，放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋(醋要没过花生米)，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天，大概一个星期就可以吃了。

用法： 每晚吃7-10粒，连吃一周为一个疗程。

小贴士：

1、正在服用某些西药者(磺胺类药物，碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药）不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，还会伤害身体。

2、胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展。

3、吃后记得刷牙，不然对牙齿不好。

花生怎么吃降血压：盐水花生

花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，从而有效降低血压。

材料：花生，盐。

做法：

1、将洗净的带壳花生入煮锅，加1000ml清水，没过花生，洒入1汤匙盐，拌匀后浸泡20分钟。

2、大火烧开后，转中火煮30分钟，煮好的花生再浸泡1-2小时，倒在篮子里滤干水分，即可。

花生怎么吃降血压：核桃玉米花生粥

核桃、玉米、花生都有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，降低血压。

材料：核桃，玉米，花生。

做法：将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水同煮，文火熬成粥即可。

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