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肉吃多了怎么快速消化八招缓解肠道压力

2017年06月08日 15:14阅读次数：7349

标签：消化不良饮食健康

肉吃多了怎么快速消化 ?肉在肠道中消化的是比较慢的，因此我们平时在吃了太多肉类食品经常会觉得难受不消化，那么有什么好的方法可以帮助快速消化吗?

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肉吃多了怎么快速消化：腹部按摩

按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

肉吃多了怎么快速消化

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肉吃多了怎么快速消化：穴位按摩

1、揉内关：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，胃痛胃胀发作时可增至100次。

2、揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，胃痛胃胀时可揉100次左右，手法可略重。

肉吃多了怎么快速消化

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