洋葱怎么吃降血压 五种做法拒绝血压高

洋葱怎么吃降血压：黄瓜梨子拌洋葱

材料：红葱头1个，梨1个，黄瓜1根，食盐适量，醋适量，蒜适量，甜辣酱适量。

做法：

1、洋葱切丝，切完之后将洋葱丝拨散，浸泡在清水里，并覆盖上保鲜膜在冰箱里过一夜。

2、第二天，将黄瓜洗干净，切丝;梨洗干净后去皮去核切丝;蒜拍扁切碎;将洋葱丝从水里捞出来稍微控下水。

3、再将洋葱丝，梨丝和黄瓜丝。拌在一起，放入盐、甜辣酱、醋、蒜，拌匀之后腌制十来分钟即可。

洋葱怎么吃降血压：洋葱炒土豆

材料：土豆6个，洋葱1个，食盐适量，橄榄油适量，黄油适量，胡椒粉适量，香葱适量。

做法：

1、土豆清洗干净去皮切块，洋葱洗净切碎。

2、热锅加入橄榄油，放入洋葱煸炒到焦黄为止。

3、在炒洋葱的同时，准备好另一个锅子，热锅后加入适量的黄油，黄油融化后放入土豆中火不断翻炒。

4、把土豆炒到有点焦黄，差不多熟时，把已经炒成焦黄色的洋葱倒入土豆里再翻炒。

5、加入盐和胡椒粉调味，撒上香葱再翻炒几下就可以出锅了。

小贴士：土豆要切小一点，才比较容易炒熟哦，不过也不要切丝，切成丝味道不好。

洋葱怎么吃降血压：洋葱炒肉

材料：洋葱2个，猪瘦肉100g，植物油适量，食盐适量，蚝油适量，料酒适量，淀粉适量。

做法：

1、洋葱洗净去皮切丝;猪瘦肉切丝。

2、将料酒和淀粉加入到猪瘦肉中，抓匀，腌10分钟。

3、平底锅中倒一层底油，倒入腌好的肉丝，炒至变色后关火盛出。

4、炒锅中倒油，中火加热，下洋葱翻炒炒至洋葱塌后加入肉丝同炒。

5、加蚝油、加食盐，翻炒均匀即可。