中暑可以刮痧吗

中暑可以刮痧。中暑在中医上又被称为“发痧”，中医认为中暑主要是因为高温天气，加上劳累过度，从而导致我们元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。通常中医会采用“刮痧”的手段来治疗预防中暑，其原理是刮痧能将暑湿之邪及时“刮”除，从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。所谓“痧”是指多发于夏秋两季的中暑、外感等急性病症，现在扩展到呼吸、消化等系统病症，比如感冒、发烧、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿痹症等。如果在户外活动时发生中暑，缺乏急救工具可能延误救治，可以采取中医刮痧方法急救。

中暑怎么刮痧

1、患者可正位坐或仰卧、俯卧。为其刮痧者用刮痧板或其他适用器具，沾上少许刮痧油或食用油，在患者体表的一定部位从上而下或从内向外刮动，直至皮下呈显出长形的紫红色痧痕为止。刮痧时用力要均匀，并随时询问患者有无疼痛感，以随时调节力度。

2、首先刮背部，从第七颈椎起沿督脉直刮落至第五腰椎为止;接着刮颈椎两侧，从上往下各刮出一道痧痕;然后从第一胸椎两侧，沿肋间向外下斜刮，左右两侧交替刮，通常两侧各刮出5道痧痕，长度约5厘米，间距约2厘米。

3、其次刮颈部(左右侧的胸锁乳突肌)、痧痕长度约2厘米。

4、再次刮前胸，从左右锁骨中心点往外，左右两侧各刮一道痕，长度约3厘米;避开乳房，沿左右肋间向外各刮3道痕，也是3厘米左右。

5、最后刮四肢的肘窝与腋窝，在弯曲处，各刮出一道痧痕，长度约3厘米。

6、刮痧所使用的用具很简单，一般使用水牛角制成的“刮痧板”，民间也有使用边缘光滑的瓷质器具如杯盖、调羹或小碗，也有使用玉石的。为了防止刮痧过程中皮肤破损，刮痧时通常会使用润滑剂保护皮肤，如由多种中药和植物油炼制而成的“活血润滑剂”，民间也用食用油替代。

7、出痧后最好喝一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15~20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡。

刮痧的注意事项

1、刮痧时力度轻重要适宜，看到皮肤出现潮红或紫暗色(痧痕)即可停止，以防刮损皮肤。

2、空腹、过度疲劳者、皮肤溃烂或有炎症者、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水或全身重度浮肿者不可刮痧;有低血压和低血糖等症的患者刮痧时力度宜轻;下肢静脉曲张者刮痧时应从下往上刮，力度要轻。

3、冬季刮痧时要注意保暖;夏季则避免暴晒，应在室内阴凉处，但不宜对着风口或风扇。

4、刮痧后不应立即劳作，应稍作休息;刮痧后1个小时内也不宜洗冷水澡或用冷水洗脸或手足。

5、刮痧后不宜喝冷饮，可补充一杯温开水或蜂蜜水、淡盐水。

6、第一次刮痧后，需待痧痕消退后方可进行下一次刮痧，一般为3～5天，视不同的人所需时间不同。