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坐月子能吃糙米吗 吃糙米有助于身材恢复吗

2017年06月01日 09:58 阅读次数:1797
糙米是一般家庭较少食用的主食,含有丰富的维生素、蛋白质及微量元素,可以促进人体的新陈代谢,增强人体的免疫力,产妇坐月子正是急需补充营养的时候,那么,产妇坐月子的时候能吃糙米吗?
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坐月子糙米做法

1、糙米鸡肉饭

材料:适量糙米,鸡肉,,生抽,油。

做法:

(1)将糙米洗干净,用冷水浸泡半小时,把鸡肉洗干净。

(2)往锅内加入适量油,热油,下鸡肉,下盐和生抽,搅匀,炒熟后装碟。

(3)把糙米放进电饭锅煮熟后,把鸡肉放在糙米上,再焖十分钟左右即可。

2、排骨糙米

材料:适量糙米,排骨,葱,盐。

做法:

(1)将糙米洗干净,用水先浸泡半小时。将排骨,葱洗干净,葱切碎末。

(2)往锅内加入清水,放进排骨,先煮一遍,水开后把水倒去,剩下排骨。

(3)再往装有排骨的锅内加入适量清水,然后加入糙米,用大火煮开后转成小火慢慢炖到糙米熟,加入适量盐和葱,搅匀再煮上五分钟即可。

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坐月子能吃糙米吗

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