坐月子能吃糙米吗

坐月子能吃糙米。

糙米是由大米加工而来的，但比大米的营养物质更丰富。其所含的维生素、蛋白质及微量元素等含量颇高，可以全方面补充孕妇所需营养，能增进食欲、消积化食，控制产妇体内血糖值，促进产妇体内的新陈代谢，增强孕妇的免疫力，减轻身体水肿和便秘的情况，促进生产后身材的恢复，克制生产后身体的疼痛感。此外，产妇对营养的摄入也能通过哺乳促进宝宝的健康发育。因此，产妇坐月子能吃糙米。

坐月子食用糙米注意事项

1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致夜盲症。

2、肠胃不好的产妇少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的孕妇吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。

3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担。

4、对糙米过敏的产妇不宜食用，以免造成过敏反应。

5、未煮熟的糙米不能食用，因此在煮糙米之前，应该将糙米淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

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