怀孕了还能吃空心菜吗

怀孕了也能吃空心菜。

空心菜是绿色蔬菜，富含维生素和大量的微量元素，具有促进消化、通便解毒、美容养颜、防暑解热、降低血糖的功效，且空心菜热量低，不易使孕妇肥胖，因此孕妇可以吃空心菜。但怀孕后孕妇要注意饮食平衡，空心菜虽好，也不能吃太多。

孕妇食用空心菜的好处

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1、清热败火，预防中暑。

空心菜性凉，孕妇食用空心菜，可以平衡阴阳，不让体内虚火过旺，不容易上火，还能可以降低高温天气下的中暑概率。

2、通便解毒，预防肠癌。

空心菜富含纤维素和果胶，维生素可增进肠道蠕动，加速排便，防治便秘，减轻孕妇如厕的负担。果胶能加速体内有毒物质的排泄，减少孕妇体内毒素。并且，空心菜是碱性食物，含有钾、氯等元素，可以调节水液平衡，降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，降低肠道癌变率。

3、补充营养，增强体质。

空心菜中有丰富的维生素C和微量元素，有助于增强孕妇的体质，防病抗病。

4、降低血糖、降低血压。

空心菜中含有烟酸、维生素C等营养元素，可以调节血液中胆固醇食和甘油三脂的含量，降低血压，对高血压的孕妇有一定辅助治疗作用。

紫色空心菜中含有胰岛素成分，能促进胰岛素合成，降低血糖，可以做糖尿病孕妇的食疗蔬菜。

食用空心菜注意事项

1、空心菜煮之前要用热水焯一下，破坏草酸，以免草酸在体内跟钙质结合，干扰人体对钙质的吸收。

2、空心菜不能生吃，应旺火快炒，不能煮的太熟，避免营养成分被破坏。

3、空心菜性凉，体质虚弱、脾胃虚寒、血压偏低的孕妇不能多吃。

4、空心菜最好清炒或清煮，不要添加肉类及性凉的食物做配料，与肉类混炒会降低空心菜的营养价值，影响空心菜的清热去火功效，与性凉的食物混炒可能会出现脾胃虚寒、腹泻等现象。

5、空心菜不要和牛奶一起吃，会影响人体对钙质的吸收。