洋葱怎么吃减肥

洋葱怎么吃减肥：青椒洋葱

材料：洋葱、油、盐、味精。

做法：

1、青椒洗净，去籽，切片。

2、洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。

3、锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。

4、最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。

洋葱怎么吃减肥：洋葱炒土豆片

材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。

做法：

1、将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末，香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;

2、土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止。

3、把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用;

4、在煎盘内放入植物油，置火上烧热，下土豆，加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉;

5、然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。

洋葱怎么吃减肥：洋葱沙拉

材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。

做法：

1、西红柿洋葱黄瓜洗净。

2、黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。

3、放些沙拉酱调味即可。