洋葱怎么吃减肥

洋葱怎么吃减肥：凉拌洋葱

材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。

做法：

1、洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。

2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。

洋葱怎么吃减肥：洋葱炒鸡蛋

材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。

做法：

1、洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;

2、鸡蛋打散，加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;

3、锅入油倒入蛋液，炒至基本凝固后关火，用铲子拨散;

4、重起锅入油，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，中小火炒至颜色略微变白;

5、倒入洋葱翻炒几下，倒入鸡蛋，调入盐炒匀即可。

洋葱怎么吃减肥：洋葱炒木耳

材料：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。

做法：

1、木耳洗干净控水。

2、一个洋葱去皮、切丝。

3、炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。

4、把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。

5、加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。