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海带怎么吃减肥

2017年05月16日 16:48 出处:亲亲宝贝网 作者:hys 阅读次数:169
海带怎么吃减肥?海带是生活中常见的海产品,具有很高的营养价值,海带也是减肥时候适宜吃的食物,那海带怎么吃减肥呢?下面就来具体看看吧。

海带怎么吃减肥:白萝卜海带汤

材料:白萝卜片300克、水发海带100克,盐、味精、清汤、香菜、姜。

做法:

1、水发海带洗净、切菱形块。

2、香菜洗净,切断;姜洗净,切丝。

3、锅置火上,倒入清汤大火煮沸,放入白萝卜片、海带块、姜丝大火。

4、再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂,加盐、味精调味,撒上香菜段即可。

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海带怎么吃减肥:海带绿豆粥

材料:白米1杯,海带丝75克,绿豆1杯,水10杯,白砂糖。

做法:

1、白米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,放入洗净、切小段的海带丝,改小火煮到熟软。

2、绿豆洗净,加水3杯浸泡1小时,用电锅蒸熟,再加入粥内同煮,并加糖调味,煮匀即可盛出。

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海带怎么吃减肥:土豆拌海带丝

材料:海带(鲜)150克,土豆(黄皮)500克,白皮大蒜5克,大葱5克,酱油5克,3克,盐3克,辣椒油5克。

做法:

1、大蒜去皮洗净斩剁成末;大葱去根洗净切成末;

2、土豆洗净去皮后切成丝,放入沸水锅中焯一下;

3、海带用水泡开洗净后切成丝;

4、葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁,浇入土豆丝和海带丝中,拌匀即成。

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