冬瓜怎么吃才能减肥

冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜虾仁

材料：虾，冬瓜，盐。

做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入碗。

冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜莲子汤

原料：冬瓜500克，莲子50克，枸杞5克，冰糖30克。

做法：

1、莲子用清水泡发、去除中间的莲子芯。

2、冬瓜切块，冬瓜和莲子放入电饭锅。

3、加入大量清水，放入冰糖，按煲汤键煲1个小时。

4、最后二十分钟的时候放入枸杞，一碗冬瓜莲子汤就炖好了。

冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜茶

材料：冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g。

做法：

1、冬瓜洗净，切丁(皮和籽都要保留)，加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。

2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。

3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。