哺乳期能不能吃卡乐比

哺乳期是可以适量吃卡乐比的。因为卡乐比的主要组成成分是水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子及多种营养成分组成的麦片，没有其它特殊的添加物，所以哺乳期的妈妈能放心食用的。同时卡乐比的营养价值比较高，能补充膳食纤维和多种维生素，具有润肠通便的作用。

建议妈妈们平时不管吃什么时，还是尽量要把握一个度，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果及含蛋白质高的食物，健康饮食、均衡营养，同时为宝宝提供一个健康的饮食。

哺乳期吃卡乐比的好处：

1、能补充粗纤维，促进大肠蠕动，防止便秘。

2、能补充铁分和8种维生素。

3、食用方法便捷，能补充人体所需的营养。

4、Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维。

5、低脂营养，不会造成肥胖。

卡乐比的食用方法

1、泡鲜牛奶。麦片口感很香脆，泡一会儿会变软。喜欢松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜欢绵软口感的则可以等上一会儿哦!

2、泡豆浆。有些不爱喝牛奶的朋友可以喝豆浆的时候吃哦，美味不打折。

3、拌酸奶吃。大家是不是觉得光吃酸奶有点太单调了?这时候太适合加一把卡乐比麦片了，美味极了。

4、搭配水果。加了牛奶或者酸奶还觉得不够料，那就再加点水果吧，最好是当季的鲜果，只要是你爱吃的，什么水果都能搭配。

5、干吃。干吃也超赞!在没有牛奶的时候随手抓了一把放嘴里，味道香脆可口。

哺乳期妈妈饮食注意事项

1、避免易导致回奶的食物

哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水，所以一些易导致回奶的的食物就尽量不要吃，如大麦、韭菜、大料这些都应当避免。

2、忌食腌制或过咸的食物

哺乳期不能吃腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

3、忌食过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期产妇不能吃刺激性的食物，比如说辣椒。产妇在食用了刺激性食物时，这些刺激性的食物中成分会从乳汁中进入到婴儿的身体内，影响到宝宝的健康。同时哺乳期不能吃油炸的食品，产妇在哺乳期肠道的消化功能是非常弱的，如果这一时间还食用油炸食品就会使得摄入过多的热量和脂肪，对妈妈的健康的恢复时非常不利的。