孕妇能不能吃卡乐比

孕妇可以适量吃卡乐比。卡乐比的组成成分是水果和谷物，是一种营养含量比较高的麦片，既可以直接当零食食用同时也可以泡在牛奶里作为早餐，含有丰富的维生素及膳食纤维。因为膳食纤维含量丰富，对于便秘的孕妈妈是有较大的缓解作用的。孕妇平时是可以适量食用卡乐比的，不仅能补充人体所需的营养，也不会对肚中的宝宝有影响。

孕妇吃卡乐比的好处：

1、能补充粗纤维，促进大肠蠕动，防止便秘。

2、能补充铁分和8种维生素。

3、食用方法便捷，能补充人体所需的营养。

4、Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维。

5、低脂营养，不会造成肥胖。

卡乐比的食用方法

1、泡鲜牛奶。麦片口感很香脆，泡一会儿会变软。喜欢松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜欢绵软口感的则可以等上一会儿哦!

2、泡豆浆。有些不爱喝牛奶的朋友可以喝豆浆的时候吃哦，美味不打折。

3、拌酸奶吃。大家是不是觉得光吃酸奶有点太单调了?这时候太适合加一把卡乐比麦片了，美味极了。

4、搭配水果。加了牛奶或者酸奶还觉得不够料，那就再加点水果吧，最好是当季的鲜果，只要是你爱吃的，什么水果都能搭配。

5、干吃。干吃也超赞!在没有牛奶的时候随手抓了一把放嘴里，味道香脆可口。

孕妇如何健康饮食

1、 精心调配饮食。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质(比如叶酸、 铁)以及热能。注意保持丰富、均衡的饮食结构。

2、不要吃生鱼寿司、生牡蛎等食品。建议你远离生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，不要食用未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽，这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你肚中的宝宝会造成伤害。

3、孕期不要节食。怀孕期间节食对你和肚中发育的宝宝都会有潜在的危害。

4、识“补”。适当增加铁和钙摄入。

5、按时进食。孕期饮食安排至少每4个小时一餐。如恶心、厌食、烧心或消化不良，建议一天分五六餐。定时定量，即使不饿，也不要漏掉孕期饮食中的任何一餐。

6、补充足够的维生素和蛋白质。建议多以各类新鲜蔬菜为主，加上每天适量的各类瘦肉、豆制品、奶制品以及水果等。

7、适量的脂肪。脂肪是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。尽管不宜多食脂类，但一点不吃也不可取。

8、全面营养 。做到不挑食，不厌食。