桑葚干怎么吃：桑葚干泡水

材料：桑葚干适量，沸水适量

做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。

功效：滋肝阴养肝血，如果有肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干的可经常用一点。

桑葚干怎么吃：桑葚黑豆红枣糖水

材料：桑葚干20克，黑豆30克，红枣3颗，红糖20克，水4碗

1、黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;桑葚干洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核。

2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。

功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。

桑葚干怎么吃：桑葚黑豆黑米粥

材料：桑葚干15克，水发黑豆20克，水发黑米50克，水发大米50克、冰糖适量

1、锅中注水烧开，倒入桑葚，用小火煮15分钟至其析出有效成分，捞出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分钟至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。

2、关火后把煮好的粥盛出，装入碗中即可。

功效：本品滋阴补血、健脾益肾、活血化瘀，适合阴血不足、月经不调的女性食用。

桑葚干怎么吃：桑葚桂圆粥

材料：桑葚干10g、桂圆干22g、糯米100g、冰糖25g、油适量、盐适量

1、桑葚，桂圆备用，糯米备用。

2、将桂圆去壳去核22克，桑葚要用漏勺来清洗，以免里面有沙泥。

3、将糯米洗净放入砂锅，放够足量的水，.将洗净的桑葚和桂圆放入砂锅。

4、大火烧开转入小火，煮的途中要用勺子搅拌，因为糯米比较容易糊底。

5、将粥熬至粘稠时，加入冰糖，再煮两分钟即可。