普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明，普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少，引起人的血管舒张、血压下降，有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。
做法：准备好茶具及普洱茶。茶具中置入烧开的清水，主要起到温壶温杯的作用同时可以涤具。将普洱茶置入壶中，沸水冲入壶中，快速倒去以醒茶。根据实际情况掌握冲泡时间。壶中的普洱茶茶汤倒入公道杯中，保持茶汤浓淡的均匀，再分别均匀的分入小杯中。
痰湿体质者可适当多吃姜。潮湿天气、早上起床吃生姜较好。痰湿体质的人坚持喝一段时间红糖姜茶，情绪会平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人体就会通透，情绪就会稳定。痰湿体质者常喝红糖姜茶，耐热能力也会提高很多，同时肤色也会润泽有光。
做法：将生姜洗净，切丝，放入锅内。在锅内放入清水，煮下开水，盖上杯盖。煮10分钟以上，再加入红糖，搅拌。
菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。陈皮理气健脾、化痰去燥湿，有预防高血压的功效。普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。
做法：取菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用纱布袋包好放入杯中，用沸水冲泡饮用即可。
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