鸡蛋怎么吃才养胃

鸡蛋怎么吃才养胃：牛奶鸡蛋小米粥

材料：大米30g、小米30g、鸡蛋1个、枸杞适量、牛奶100ml、水适量、白糖适量。

做法：

1、准备材料。

2、把小米、大米、枸杞洗净，倒高压锅中煮熟后消气。

3、打入蛋液，搅拌成鸡蛋花，加放少许白糖搅拌均。

4、等待粥的温度降到50度左右，倒下牛奶搅均即可。

鸡蛋怎么吃才养胃：燕麦牛奶鸡蛋羹

材料：燕麦片50g、牛奶250g、鸡蛋1个、蜂蜜适量、蔓越莓干适量。

做法：

1、燕麦片加牛奶浸泡片刻。

2、鸡蛋一个打散均匀。

3、将燕麦牛奶用小火煮至边缘起泡。

4、用调羹将蛋液一勺一勺舀入。

5、小火煮开，要记得用勺子多搅拌防止糊底。

6、撒入蔓越莓干。

7、依个人口味调入蜂蜜。

鸡蛋怎么吃才养胃：枸杞红枣花生鸡蛋汤

材料：红枣7颗、枸杞5g、鸡蛋1个、花生30g、红糖适量、生姜适量、冷水适量。

做法：

1、红枣和枸杞泡水里。

2、花生去壳。

3、冷水入锅，开电源。

4、加入生姜、枸杞、红枣、花生。

5、盖住锅盖煮。

6、水沸了，打入鸡蛋。

7、煮五分钟。

8、鸡蛋熟了，加入红糖。

9、糖化了就可以出锅了。