花生怎样吃养胃

花生怎样吃养胃：芝麻花生黑米糊

材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、热水适量。

做法：

1、所需材料洗净。

2、大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟。

3、加入花生。

4、加入芝麻。

5、加入热水到刻度线以下。

6、接通电源，按下米糊健即可。

花生怎样吃养胃：花生牛奶

材料：花生米50g、牛奶300g、白糖适量。

做法：

1、花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。

2、把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放)，开动机器打成花生汁。

3、打好的花生汁过滤进煮锅。

4、倒入白糖，小火煮开。

5、倒入牛奶，小火煮开即可。

花生怎样吃养胃：花生芝麻酱

材料：花生240g、白芝麻120g、油适量、盐5g、糖15g、芝麻油适量、橄榄油适量。

做法：

1、准备食材。

2、白芝麻放在锅里用中小火炒熟。

3、花生用烤箱或电饼铛烤熟。

4、将花生搓掉红衣。

5、将去掉红衣的花生，取一半放入料理机，打磨约一分钟左右。

6、加入芝麻再次启动约一分钟。

7、将剩下的花生也加入打磨，一点点加入适量的芝麻油。

8、这时的花生芝麻酱还显得略干，可以再适当加点橄榄油(如没有，也可再次加入芝麻油)。

9、用小勺轻轻推动上面没磨到的部分，直至料理机能自如转动。

10、随着酱越磨越细，酱也变得不那么稠，加入盐。

11、再加入糖。

12、当酱汁变得非常细腻，到了自已喜欢的厚薄程度即可。