宫寒可以吃薏米吗

宫寒最好不要吃薏米。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。如果必须要吃的话，需要配伍温热性的药物，以抵消其寒性，且不失其利湿的作用。

宫寒吃薏米的推荐食谱

莲枣薏仁粥

材料：薏米150克，莲子50克，枣(干)10克，冰糖15克。

做法：

1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

2、莲子去心，洗净，红枣洗净去核。

3、锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透。

4、调入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。

桂圆红豆薏米粥

材料：薏米一杯，红豆半杯，白米1/4杯，水适量，糖适量，桂圆(龙眼干) 适量

做法：

1、薏米和红豆还有白米洗净之后浸泡1小时。

2、水量是盖过食材再多五公分。煮滚后闷30分钟，共2回。

3、最后再加水到自己喜欢的量，再用小火滚约15分钟后，加入适量的糖，还有桂圆，再小火滚5分钟就好。

宫寒可以吃什么

1、阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

4、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。