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洋葱怎么吃最有营养

2017年03月03日 17:33 出处:亲亲宝贝网 作者:Nicole 阅读次数:1361
洋葱是我们生活中常见的蔬菜,富含多种营养成分,具有杀菌、抗感冒、助消化、开胃等功效,是物美价廉的保健食材。那么洋葱怎么吃最有营养呢?接下来,我们就来看看洋葱怎样吃有营养吧!

洋葱怎么吃最有营养:洋葱炒鸡蛋

材料:洋葱200g、鸡蛋100g、油适量、盐适量、酱油适量、鸡精适量、料酒适量。

做法:

1、准备好所有食材。

2、把洋葱洗净,切成细条。

3、鸡蛋磕进碗中。

4、加入适量的料酒打散。

5、锅中注油,烧热下入蛋液炒散盛出备用。

6、锅中留底油,加入泡椒。

7、倒入洋葱丝煸炒。

8、煸炒至洋葱丝透明。

9、加入少量的酱油。

10、煸炒均匀。

11、倒入炒好的鸡蛋。

12、翻炒均匀后加入盐调味即可。

洋葱怎么吃最有营养

洋葱怎么吃最有营养:洋葱炒

材料:青虾300g、洋葱1个、盐适量、油适量、蒜蓉辣酱2勺、糖少许、香菜适量。

做法:

1、将青虾用清水泡洗干净。

2、去掉虾头,虾脚虾线,洗净。

3、洋葱切丝,起锅热油,把虾焯烫变色捞出放在炒锅里煸香。

4、加入洋葱煸香。

5、加入酱油,辣酱,糖煸炒。

6、出锅放香菜即可。

7、装盘上桌。

洋葱怎么吃最有营养

洋葱怎么吃最有营养:洋葱炒猪肝

材料:洋葱1个、猪肝300g、青椒1个、油适量、盐适量、生抽30ml、料酒20ml、白糖3g、鸡精适量、淀粉5g、水淀粉适量、葱姜适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、猪肝洗净切片加入生抽、糖、料酒、淀粉拌均匀。

3、洋葱去皮切片,青椒去籽切菱形片。

4、炒锅倒油爆香葱姜。

5、倒入猪肝翻炒。

6、炒至猪肝变色坚挺盛出备用。

7、在倒入洋葱翻炒。

8、加入生抽。

9、加入少许盐和糖。

10、倒入青椒猪肝继续翻炒。

11、淋入水淀粉。

12、翻炒均匀关火。

洋葱怎么吃最有营养

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