材料:芡实15克、粳米50克、香附10克、白糖适量。
做法:
1、芡实洗净捣碎,粳米淘净。将香附放入锅中,加清水适量煎煮,去渣。
2、加入芡实、粳米煮粥,待粥熟加入白糖调味即可。
小贴士:此粥疏肝理气,固摄乳汁。
材料:黑芝麻25公克、大米适量。
做法:将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。
小贴士:此粥补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘。
材料:莴苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米100克。
做法:将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。
小贴士:此粥补脾胃,通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
材料:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢)、粳米100克、精盐适量。
做法:
1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
小贴士:此粥滋补五脏、补益气血,适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用。
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