月子粥大全及做法

月子粥大全及做法：红枣补血养颜粥

材料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克。

做法：

1、将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。

2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。

3、虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。

小贴士：红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

月子粥大全及做法：山药黑芝麻粥

材料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克。

做法：

1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。

2、大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水。

3、大火煮沸转小火煮30分钟。

4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

小贴士：

1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。

2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。

月子粥大全及做法：鲜虾粥

材料：鲜虾6只、大米50克、姜丝葱花适量、盐1/4小勺。

做法：

1、鲜虾去壳去虾线，姜切丝，葱切末。

2、大米洗净放入锅中，倒入足量的水。

3、大火煮沸转小火，煮至米粒开花。

4、放入洗净的虾仁，轻轻划散开。

5、加入姜丝、等虾变红后，调入盐。

6、最后关火，撒入葱花即可。

小贴士：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

月子粥大全及做法：香菇鸡肉粥

材料：大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、生菜叶3片、姜片适量、盐、淀粉适量。

做法：

1、大米淘洗干净，清水浸泡30分钟。

2、香菇泡发后洗净切薄片，生菜洗净后用手撕成小片。

3、鸡脯肉洗净，剁成碎末，用少许盐、淀粉、姜片拌匀后腌一下。

4、锅中放入足量清水烧开，放入大米和少许油煮至米粥软烂

5、加入鸡肉迅速搅散。

6、加入香菇煮2分钟后，最后放入生菜，加盐调味即可。