怎么吃橄榄油治便秘

怎么吃橄榄油治便秘：原味橄榄油

材料：橄榄油适量。

做法：早晨空腹服用一瓶盖特级初榨橄榄油(约15毫升)，对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

怎么吃橄榄油治便秘：橄榄油浸圣女果沙拉

材料：圣女果250g、洋葱碎2汤匙、橄榄油5汤匙、黑醋2汤匙、盐适量、糖1茶勺、黑胡椒碎适量、鲜罗勒叶适量。

做法：

1、圣女果去蒂洗净，洋葱切成末。

2、将洋葱碎用纱布包上，用流动水稍稍冲洗一下，去除辛辣味。

3、将水分轻轻挤压出去，备用。

4、圣女果顶端用刀划出十字。

5、入开水锅中烫一下。

6、然后迅速进入冷水中。

7、剥去表皮装入深盘中。

8、鲜罗勒叶适量切碎。

9、将洋葱碎、罗勒碎、盐、糖、黑胡椒碎、黑醋、橄榄油一起拌匀。

10、加入到去皮的圣女果中，拌匀，冷藏后食用。

怎么吃橄榄油治便秘：橄榄油果香拌秋葵

材料：黄秋葵250g、奇异果30g、番茄30g、橄榄油适量、黑胡椒碎适量、盐适量、香菜5g、红彩椒10g、洋葱30g、柠檬0.5个。

做法：

1、将秋葵洗净。

2、去掉根部比较老的部分，但注意不要漏出里面的籽哦。

3、锅中加水煮开后放入秋葵汆烫1—2分钟。

4、捞出迅速在冰水中过凉后沥干后，码入盘中。

5、准备配料。

6、将洋葱、香菜梗、红椒切末，番茄和奇异果切成小丁。

7、碗中加入适量橄榄油。

8、将番茄丁、洋葱末、红椒末、香菜末，少许奇异果丁加入到碗中，挤入柠檬汁，用少量盐和黑胡椒碎调味，拌匀。

9、将调好的淋酱浇在秋葵上，再撒上适量奇异果丁即可。