苹果怎么吃治便秘

苹果怎么吃治便秘：苹果豆浆

材料：黄豆50g、苹果1个、白砂糖适量。

做法：

1、准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。

2、苹果用盐水泡10分钟，洗净切块(不用去皮)。

3、将泡过的黄豆倒入豆浆机内。

4、加入苹果。

5、加入适量的清水。

6、启动豆浆机的果蔬豆浆功能。

7、倒出豆浆过滤。

8、最后加入适量的白糖即可饮用。

苹果怎么吃治便秘：酸奶苹果汁

材料：苹果1个、酸奶100g、冰块适量。

做法：

1、备酸奶，苹果及冰块。

2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。

3、开榨汁品，打至无颗粒状态既可。

4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。

苹果怎么吃治便秘：葡萄干酿苹果

材料：苹果1个、葡萄干适量、冰糖适量、水适量。

做法：

1、将苹果洗净备用。

2、将其横切开一个盖子。

3、用勺子将苹果挖成一个空碗状。

4、挖出的果肉备用。

5、准备一点葡萄干，洗净。

6、铺在苹果碗的底部。

7、将挖出的果肉切碎。

8、就这样，铺一层葡萄干，再铺一层果肉。

9、铺一层果肉，再铺一层葡萄干，直至铺满苹果碗即可。

10、将冰糖加入少量温水加热至融化，将其洒在苹果盅里。

11、高压锅中放入适量水，不用太多。

12、放蒸菜架。

13、将做好的苹果盅放在蒸菜架上。

14、盖上苹果盅的盖子。

15、启动煮饭键，压7分钟即可排气取出。