黑芝麻怎么吃能治便秘

黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻粳米粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：

1、先将黑芝麻炒后研细末备用，粳米淘洗干净备用。

2、黑芝麻与粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，再改用小火煮至粥成。

小贴士：本方有补益肝肾、滋养五脏的功效，适用于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘、病后虚羸、干咳无痰等症状。

黑芝麻怎么吃能治便秘：黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入大米和糯米。

3、大火煮开加盖小火炖煮。

4、核桃芝麻炒香。

5、然后用蒜臼捣碎。

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

7、再放入黑芝麻和核桃仁。

8、搅拌均匀煮上2分钟关火。