3岁半宝宝营养食谱大全

3岁半宝宝营养食谱：鲫鱼豆腐

材料：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量。

做法：

1、将鲫鱼收拾干净，豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。

2、锅内留少许油，下豆瓣，炒出红色，加泡红椒、葱、姜蒜炒出香味，加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精。

3岁半宝宝营养食谱：韭菜虾仁

材料：虾仁30克、韭菜250克、鸡蛋1个、食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油(油食品) 各适量。

做法：

1、先将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用。

2、鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。

3、炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。

3岁半宝宝营养食谱：鲑鱼肉饼

材料：鲑鱼200克、马铃薯切丁1颗、绞肉适量、洋葱切丁、蛋1颗、盐适量、沙拉油适量。

做法：

1、准备材料。

2、鲑鱼切小块，搅碎。

3、马铃薯切丁，水煮或蒸后，弄成泥状，备用。

4、锅热后，加入奶油，放入洋葱翻炒直到洋葱变透明备用。

5、加入鲑鱼，绞肉，洋葱，马铃薯泥，和蛋。搅拌均匀。加入适量的盐调味。

6、搅拌均匀。

7、锅热后加入沙拉油，用中火煎汉堡肉。

8、直到变金黄色即可。