产妇花菜怎么做

产妇花菜怎么做：虾仁炒花菜

材料：花菜200g、虾仁50g、油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜适量。

做法：

1、花菜掰成小块，大蒜切片备用。

2、明虾剥去外壳备用。

3、热锅冷油，花菜和大蒜倒入翻炒。

4、加入少量的水继续翻炒。

5、至花菜断生时加入虾仁，翻炒均匀。

6、待虾仁变红色后，加入调味料调味即可。

7、装盘。

产妇花菜怎么做：花菜蘑菇炒肉片

材料：有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量。

做法：

1、花菜和蘑菇洗净后切片。

2、里脊肉切片。

3、用盐，料酒和生粉腌制一小时。

4、锅内倒油，油温5分热倒入肉片爆至变色后捞起。

5、锅内留底油，先下入生姜片和大蒜片爆香。

6、之后倒入花菜和蘑菇煸炒至变色，加入盐翻炒均匀。

7、加入料酒。

8、加入适量的开水大火至花菜熟。

9、之后打开加入肉片大火一分钟后熄火。

10、装盆，撒上葱花。

产妇花菜怎么做：西红柿烧花菜

材料：花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许。

做法：

1、炒锅加入橄榄油烧热。

2、爆香葱姜。

3、加入洗净的花菜翻炒片刻。

4、再把西红柿用手撕入锅中。

5、加入番茄沙司翻炒。

6、加一点糖。

7、再加入盐和适量的清水。

8、加盖烧制5-8分钟。

9、然后加入青椒块。

10、淋入少许水淀粉。

11、翻炒均匀关火。