孕妇怎么吃山药好

孕妇怎么吃山药好：香菇山药炒肉片

材料：山药300g、香菇8朵、里脊肉200g、青椒1个、油适量、葱适量、盐适量、白糖4g、生抽20ml、淀粉5g、鸡精少许、香油少许、姜适量。

做法：

1、山药去皮用清水浸泡。

2、里脊肉切肉片加入糖、生抽、淀粉抓拌均匀。

3、鲜香菇剪去蒂。

4、洗净后用开水煮上2分钟。

5、香菇切条，山药切片，青椒切菱性块。

6、炒锅倒油爆香葱姜。

7、倒入肉片翻炒之变色盛出备用。

8、底油放入香菇翻炒。

9、在加入山药继续翻炒。

10、加入生抽。

11、加入糖。

12、加少许盐。

13、淋入少许冷水翻炒片刻，再放入青椒。

14、倒入肉片翻炒均匀。

15、加少许鸡精，淋入香油。

16、翻炒均匀关火。

孕妇怎么吃山药好：山药排骨汤

材料：山药300g、排骨300g、盐适量、鸡精适量、醋适量、生姜适量、葱适量。

做法：

1、排骨洗净。

2、锅内放入水，放入排骨煮沸。

3、将排骨捞出洗净浮沫。

4、山药去皮切滚刀块。

5、将焯过水的排骨和山药一同放入电压力锅内胆。

6、加入姜片和葱结。

7、放入适量料酒。

8、滴入少许白醋。

9、盖盖选择靓汤键。

10、时间到后，电压力锅自动泄压，开盖，加入盐。

11、调入鸡精即可盛出食用。

孕妇怎么吃山药好：山药鲫鱼汤

材料：鲫鱼200g、山药150g、油适量、盐适量、姜适量、葱适量。

做法：

1、鲫鱼去鳞去腮去肚洗净。

2、山药去皮洗净切厚片，浸人清水中。

3、锅里油热，放下鲫鱼两面煎透。

4、放适量清水，加葱、姜。

5、大火煮开，中火20分钟。

6、放入山药，大火煮开，中火煮至山药熟。

7、加盐煮1分钟。

8、加葱花即可。