黑芝麻怎么吃补血最好

黑芝麻怎么吃补血最好：花生黑芝麻糊

材料：糯米粉、花生、黑芝麻、糖。

做法：

1、准备材料。

2、花生，芝麻淘洗干净。

3、把花生，黑芝麻，糯米粉分别放在碗里，再分别放到微波炉里各自高火两至三分钟加热至熟。

4、把花生，黑芝麻和白糖放到搅拌机打碎。

5、把之前加热熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊，用开水冲调食用便可以。

黑芝麻怎么吃补血最好：黑米黑芝麻糊

材料：黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g、古方红糖30g、水1000ml。

做法：

1、准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)。

2、将黑米和糯米洗净。(我是混合在一起洗和炒的)。

3、略沥水入较厚的铁锅中。

4、中小火炒至水份全无，米熟，呈松散的沙沙响状态放凉备用。

5、将炒好的黑芝麻和黑米，糯米一起放入料理杯中。

6、加入古方红糖。

7、加入热水或温水。

8、启动破壁机研磨程 序。我喜欢较细腻的口感，所以启动了两次。

9、香浓四溢的黑芝麻可以饮用了。

黑芝麻怎么吃补血最好：南瓜黑芝麻糯米饼

材料：南瓜250g、糯米粉250g、核桃仁70g、黑芝麻100g、橄榄油适量、糖适量。

做法：

1、准备好食材。

2、南瓜去皮去籽，洗净切片，蒸熟。

3、南瓜放入大碗，用勺子压碎。

4、加入糯米粉。

5、揉匀，用保鲜膜盖煮醒20分钟。

6、把核桃炒熟。

7、把黑芝麻炒熟。

8、搅拌碎。

9、放入大碗，加白糖搅拌匀。

10、加橄榄油搅拌匀，成黑芝麻馅料。

11、把南瓜糯米团揉成长条，再分成剂子。

12、搓成碗状，包入黑芝麻馅，揉圆，再轻轻压扁。

13、放入油锅。

14、中火，两面煎成金黄。

15、加些清水，小火焖煮一下。

16、中火收汁即可。