产妇补血补气吃什么最好

产妇补血补气吃什么最好：牛骨头萝卜汤

材料：牛骨头900g、萝卜500g、姜适量、盐适量、小茴香适量、花椒适量、胡椒粒适量、陈皮适量。

做法：

1、准备牛骨、生姜和萝卜。

2、准备小茴香、花椒、胡椒料和陈皮。

3、白萝卜去皮切块。

4、牛骨冷水下锅。

5、焯去血水捞出。

6、牛骨放入砂锅一次性加足水。

7、放入香料。

8、盖上盖大火煮开转小火慢炖约3小时。

9、牛肉煮好放盐。

10、放萝卜。

11、萝卜煮软关火。

12、盛出。

产妇补血补气吃什么最好：核桃仁炒菠菜

材料：菠菜1把、核桃仁1小把、油适量、盐适量、枸杞适量。

做法：

1、准备好材料， 枸杞提前泡上几分钟。

2、烧锅开水， 加入少许盐和几滴油， 放入菠菜进去焯水， 变色后马上捞出。

3、烧热锅， 放少许油， 下入核桃仁进去煸炒一下。

4、再加入刚焯过水的菠菜进去翻炒。

5、加入盐调味。

6、最后出锅前放入泡好的枸杞即可。

7、盛入盘中。

产妇补血补气吃什么最好：红萝卜爆猪肝

材料：猪肝1小块、红萝卜1根、油盐适量、啤酒适量、姜丝适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量。

做法：

1、准备好材料。

2、猪肝加入盐、淀粉和啤酒腌制五分钟。

3、调整好碗汁： 生抽、料酒、盐、淀粉、胡椒粉和姜蒜片，拌均匀备用。

4、烧锅开水， 放入腌制好的猪肝焯一下， 猪肝变色后捞出。

5、热锅凉油， 放入红萝卜片煸炒。

6、煸炒出红油后加入焯过的猪肝翻炒。

7、倒入准备好的碗汁。

8、大火煮开后收汁即可。

9、盛入盘中，表面上撒些小葱末。