孕妇苹果怎么吃最好

孕妇苹果怎么吃最好：黑米红豆苹果粥

材料：黑米40g、红豆30g、苹果适量。

做法：

1、黑米和红豆备好。

2、头天晚上把黑米和红豆泡好。

3、小电锅内锅加水。

4、加入红豆和黑米。

5、擦干小电锅内锅底部，把内部放入小电锅里。

6、盖上盖慢慢地煮去。

7、苹果削皮切成小块。

8、水放得有点多，一个半小时后。粥已经煲好了。

9、加入苹果块，再盖上盖煮十分钟即可。

孕妇苹果怎么吃最好：苹果炖鱼汤

材料：苹果330g、鲫鱼350g、红枣50g、油适量、生姜适量。

做法：

1、准备食材：苹果、红枣和鲫鱼。

2、砂锅一次性加足适量的清水，放入拍松的生姜一块。

3、盖锅盖，大火烧开。

4、热锅凉油，放入择洗干净的鲫鱼。

5、煎至双面金黄。

6、捞起，放入砂锅中。

7、盖锅盖，大火烧开。

8、煮锅放入适量的食盐。

9、加入适量的清水，浸泡苹果30分钟。

10、将浸泡的苹果洗净，切块。

11、砂锅中的鲫鱼汤烧开，整锅倒入电炖锅中。

12、放入洗净的红枣。

13、放入苹果，盖锅盖，通电，大火，2小时。

14、时间到，即可断电。

孕妇苹果怎么吃最好：苹果燕麦粥

材料：燕麦100g、苹果1个。

做法：

1、将苹果去核切块。

2、锅中倒入燕麦。

3、加入半锅清水，大火烧开，撇去浮沫。

4、再下入苹果，转小火，加盖，煮三十分钟，就可以盛出享用了。