菠萝蜜怎么吃有营养

菠萝蜜怎么吃有营养：菠萝蜜山药

材料：菠萝蜜200g、山药1/2棵、冰糖适量、枸杞适量。

做法：

1、准备所需要的食材。

2、将山药放蒸锅加工。加工的目的：一是蒸熟;二是蒸后的山药好剥皮。

3、将菠萝、山药切成滚刀块装盘。

4、小碗里放冰糖加一点点水放蒸锅里蒸，目的是让其溶化调汁。

5、汁蒸好晾凉后，浇在菠萝蜜、山药上，放几粒枸杞点缀即可。

菠萝蜜怎么吃有营养：营养早餐菠萝蜜酸奶

材料：自制酸奶100克、波萝蜜果肉6个。

做法：

1、将菠萝蜜果肉去核。

2、自制酸奶倒入果肉中伴匀。

3、可以加入少许蜜糖或不加糖。

菠萝蜜怎么吃有营养：菠萝蜜苹果汁

材料：菠萝蜜7粒、苹果1个、凉开水适量。

做法：

1、菠萝蜜先在淡盐水里泡10分钟，然后把核取出。核不要扔掉，要蒸熟来吃。

2、苹果洗净削皮切块(天然洗水果的清洁液洗过的苹果可不削皮，更有营养)。

3、把菠萝蜜、苹果块、适量凉开水放入高速料理机。

4、按蔬果键打汁即可。