红枣和什么搭配最补血

红枣和什么搭配最补血—莲藕

莲藕开胃清热、滋补养性、预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

材料：红枣10枚、红糖2汤匙、藕100g、枸杞少许。

做法：

1、红枣洗净去核，切成小块。

2、藕洗净去皮，切小块。

3、把藕块放入料理机，倒入少许清水打成糊。

4、把打好的藕糊倒入豆浆机。

5、添入清水。

6、倒入切好的枣粒，洒入少许枸杞。

7、挖入两汤匙红糖。

8、豆浆机按照煮米糊的程序设定，开机。

9、把煮好的红枣藕羹用滤网过滤，过滤后的渣糊可用来烙制米饼或作为包子馅料。

10、喜欢甜蜜些的可调入蜂蜜。

红枣和什么搭配最补血—桂圆

桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。

材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：

1、准备所需材料。

2、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆放入壶内。

4、加入开水。

5、然后盖上盖子闷15-20分钟。

6、泡至出味即可饮用。

红枣和什么搭配最补血—山药

山药有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

材料：排骨1000g、山药500g、料酒适量、盐适量、姜适量、葱适量、红枣适量。

做法：

1、准备好排骨。

2、准备好山药。

3、山药去皮，洗净，切大块，浸入清水待用。

4、排骨洗净，放入冷水，焯2分钟捞出漂净。

5、取砂锅，放入排骨。

6、放葱结，姜片，红枣。

7、加水，料酒，大火煮开5分钟。

8、撇去浮末，小火炖80分钟左右。

9、放入山药，大火煮开，小火煲至山药酥。

10、加盐煲5分钟，撒些葱花即可。