红枣怎样吃补血效果好

红枣怎样吃补血效果好：红枣玉米排骨汤

材料：排骨300g、姜适量、盐适量、玉米100g、胡萝卜100g、山药100g、红枣10颗。

做法：

1、备齐原料。

2、适量精品级红枣备用。

3、排骨在热水内焯水，放入两块姜片。

4、砂锅内倒入水，放入切块的红萝卜。

5、加入洗净切断的玉米块。

6、倒入切块的山药。

7、焯水的排骨在水龙头上冲洗干净后也倒入砂锅内。

8、加入两片姜片。

9、加入精品级红枣10颗。

10、盖上锅盖大火烧开后改小火煲一个小时，喝的时候加盐调味即可。

红枣怎样吃补血效果好：黄芪红枣枸杞茶

材料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法：

1、泡泡洗净。

2、砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。

3、大火烧开

4、转小火熬煮1小时即可。

5、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

红枣怎样吃补血效果好：红枣南瓜汤

材料：南瓜300g、红枣50g、红糖适量。

做法：

1、准备好原料。

2、红枣清洗干净，如果红枣太干，可以提前泡一会。

3、煮锅中加入清水，加入清洗干净的红枣，大火烧沸，小火焖煮十几分钟，煮出红枣香味。

4、南瓜去皮去籽切成小块。

5、煮出枣香味，放入切好的南瓜。

6、炖煮至南瓜绵软，根据自己口味加入红糖即可。