红枣怎样吃补血效果好

红枣怎样吃补血效果好：红枣桂圆当归煮蛋

材料：鸡蛋2个、当归50g、辅、红枣适量、桂圆适量、红糖适量、水适量。

做法：

1、桂圆去壳，红枣洗净，当归冲洗干净。

2、放入奶锅内，加水。

3、加盖，小火焖45分钟。

4、鸡蛋煮熟。

5、去壳后放入锅内。

6、加盖焖15分钟即可，出锅前放红糖。

红枣怎样吃补血效果好：米酒南瓜红枣汤

材料：南瓜200g、红枣12粒、米酒100g、红糖适量。

做法：

1、准备好所有的食材。

2、红枣洗净清水浸泡片刻。

3、锅中加入适量的清水放入红枣煮至。

4、南瓜去皮切块。

5、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮至。

6、煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。

7、然后加入米酒煮上2分钟。

8、加入红糖调味。

9、煮开即可关火食用。

红枣怎样吃补血效果好：莲子红枣鸡汤

材料：土母鸡350g、红莲50g、红枣4粒、淮山100g、葱姜适量、盐适量、料酒30ml、枸杞适量。

做法：

1、准备好所有的食材。

2、红莲提前浸泡20分钟。

3、鸡肉切块冷水入锅焯烫过凉。

4、汤煲中水烧开放入鸡肉。

5、加入莲子和红枣。

6、加入葱姜。

7、再加入料酒。

8、大火煮开加盖小火焖炖1个小时。

9、枸杞清水浸泡备用。

10 、怀山药去皮切块清水浸泡。

11、鸡汤煮至1个小时后加入山药。

12 、加少许盐继续煲至10分钟。

13、最后放入枸杞。

14、 煮开关火。