您的位置: 首页> 饮食健康> 饮食调理> 功能性调理> 吃什么可以降血压

吃什么可以降血压

2016年11月16日 11:45 阅读次数:3753
高血压长期服用药物都有一定的副作用,医生也建议从饮食上来辅助降压,那么什么食材有降压的功效呢?下面我们一起来看看吃什么可以降血压吧。
1

吃什么可以降血压:饮食篇

甘菊粳米

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,洗净,与粳米60克、冰糖适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

芹菜苦瓜

芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

葛根粳米粥

鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

车前粳米粥

车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。

吃什么可以降血压

2

吃什么可以降血压:水果篇

苹果:苹果中含有丰富的钾,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

山楂山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

猕猴桃猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

西瓜西瓜汁富含va、b、c和蛋白质葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

草莓富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

柿子:柿叶含大量vc,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

核桃:生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。

枣:辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。

吃什么可以降血压


1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!