苹果奶昔减肥法

苹果奶昔减肥法：苹果酸奶奶昔

材料：苹果1个、酸奶200g、低脂牛奶250ml。

1、准备食材

2、苹果去皮去核，切小块

3、放入料理杯中

4、加入酸奶。

5、放入少许蜂蜜。

6、倒入低脂牛奶。

7、用料理机搅拌至苹果与其他食材完全融合即可享用。

苹果奶昔减肥法：燕麦苹果奶昔

材料：苹果1个、牛奶200ml、燕麦1勺。

做法：

1、牛奶一瓶。

2、准备燕麦。

3、苹果去皮。

4、奶加热。

5、苹果切丁。

6、牛奶苹果倒入搅拌器打成奶昔装碗里。

7、撒上燕麦黑加仑。

苹果奶昔减肥法：黑加仑苹果奶昔

材料：牛奶250ml、苹果200g、黑加仑50g。

做法：

1、准备食材。

2、苹果去皮，切小丁。

3、搅拌桶内加入黑加仑、苹果丁。

4、倒入牛奶。

5、通电搅拌1-2分钟即可。

苹果奶昔减肥法：双莓苹果奶昔

材料：蓝莓80g、树莓40g、苹果1个、酸奶5袋、蜂蜜适量。

做法：

1、先来个材料集合图，速冻蓝莓、树莓、苹果一个、酸奶。

2、将树莓放入豆浆机中，因为树莓比较酸，所以放的分量比较小。

3、将蓝莓也放入豆浆机中，蓝莓放了大概有树莓的两倍多。

4、将苹果洗净后切成小丁。

5、将苹果丁放入豆浆机中，数量可以根据自己的喜好添加。

6、将酸奶也倒入豆浆机中，这次一共倒了五包酸奶，刚好到豆浆机的刻度线。

7、将酸奶和水果先搅拌均匀，这样利于豆浆机更好的工作。

8、选择豆浆机上的果汁键，四分钟后就可以享用美味的奶昔了。

小贴士：缤纷多彩的双莓苹果奶昔不仅在口味与色泽上层次丰富，其低热量的特点也让它适合减肥期间食用。

苹果奶昔减肥法：苹果奶昔

材料：苹果1个、牛奶150g、蜂蜜适量。

做法：

1、鲜牛奶煮熟后晾到温，苹果仔细洗干净，不用去皮。

2、苹果去核切成小块。

3、苹果块和牛奶放入料理机。

4、启动精磨档。打制成奶昔。

5、觉得甜度不够可以加勺蜂蜜拌匀。

小贴士：这款原味苹果奶昔，口味纯正清爽，营养丰富低热量，非常适合早晨食用。