花生怎么吃补血效果好

花生补血吃法一

材料：花生(1碗半)400g、水1000ml、小黄瓜1根、糖少许、盐少许、辣椒1根、盐少许、酱油1小匙、甘草1片、Dowai全营养萃取锅1台。

做法：

1备、料，将花生洗净。

2、花生倒入萃取锅中，加入所有的调味料，再倒入水(约淹过花生3CM)，设定5小时炖煮。

3、凉伴小黄瓜做法→将小黄瓜洗净切丁(片)，拌入少许的盐及糖放入冰箱冷藏备用。

4、等时间到，就可以开动。

花生补血吃法二

材料：猪肝50g、瘦肉30g、花生仁30g、大米70g、油适量、盐适量。

做法：

1、瘦肉切小块

2、猪肝切小块洗净泡水15分钟

3、花生仁洗净泡水备用

4、猪肉，猪肝放搅拌机里

5、搅成泥。

6、大米洗净放适量清水，食材都放进去加少量油。

7、放高压电饭锅，扭到煮粥。煮好后加适量盐调味。

花生补血吃法三

材料：猪肝300g、大葱50g、花生米100g、油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、白砂糖适量。

做法：

1、猪肝在水中浸泡两个小时，中间多换几次水。

2、锅中加适量水把猪肝放入煮，锅中加干辣椒，八角，花椒和大葱。

3、煮熟的猪肝捞出晾凉。

4、猪肝晾凉后切片。

5、花生米去皮。大葱切丝。

6、把猪肝和花生米还有葱丝都放入碗中。

7、加入生抽，陈醋，盐，糖的混合液。

8、加入适量芝麻油。

9、加入少许辣椒油翻拌均匀即可。