您的位置: 首页> 母婴食谱> 妈妈食谱> 孕期> 孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做

2016年11月04日 15:21 出处:亲亲宝贝网 作者:Nicole 阅读次数:977
海参营养价值极高,肉质细嫩易消化,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的进补珍品,极为适合孕妇滋补身体、调节阴阳平衡。孕妇吃海参怎么做呢?以下是孕妇海参食谱,不要错过哦!

孕妇吃海参怎么做:鲍汁海参

材料:段木花菇50g、海参100g、鸡500g、猪肉块250g、盐适量、生姜适量、大蒜适量、白糖适量、酱油适量、鸡汤适量。

做法:

1、将椴木花菇洗净后放入冷水中浸泡至完全发透。

2、海参泡发好后焯水备用。

3、一只鸡,猪肉洗干净备用。

4、将生姜,鸡,猪肉冷水下锅煮开。

5、熬煮2小时以上熄火。

6、将发透的椴木花菇和海参放入一不锈钢锅中,倒入熬好的鸡汤,锅煮开后转小火焖制10分钟关火。

7、关火后放20分钟,再开火焖制5分钟即可。

8、最后将调好的汁淋在上面,汁由白糖、盐、酱油、生姜调制。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:鲜蛤海参蛋羹

材料:城悦冻干海刺参2只、城悦海参汤1袋、海参高汤1袋、文蛤适量、鸡蛋2个。

做法:

1、准备好材料。蛤文提前在盆中放入清水,在撒少许盐最少养2个小时,让其吐净泥沙后洗净备用。

2、将干海参放入无油结净的容器内,倒入常温纯净水,是海参完全浸泡于水中,然后将容器置于冰箱保鲜箱内零摄氏度左右,浸泡12小时左右立即食用,此时的海参口感最佳。

3、泡好的海参稍加清洗下,切成块。

4、锅中加水烧开后,把文蛤放入。

5、文蛤煮至文蛤的壳打开即关火捞出,煮文蛤的水不要倒掉,晾到温水的时候用。

6、锅中加入切好的海参,再加入海参伴侣(或者鲍汁),小火,稍稍翻炒一会即可。

7、鸡蛋2个打散,加入少许盐,和蛤蜊鲜汤充分搅拌均匀。

8、为了蒸出来的蛋羹口感更加的细腻,可以过滤下蛋液。

9、再加入城悦海参汤搅拌均匀。

10、把文蛤依次摆好。

11、加入烧好的海参乘入碗内,放入蒸锅中,凉水大火烧开,小火蒸8分钟.蒸好后出锅,撒上葱花和海鲜酱油即可。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:什锦小炒海参

材料:海参5只、荷兰豆1把、玉米笋6根、洋葱1个、胡萝卜1/2根、蒜6瓣、骨汤2汤匙、盐适量。

做法:

1、藕切片,胡萝卜切条,海参一剖二。

2、水煮沸,荷兰豆,藕,胡萝卜,海参焯水,投入冷水中。

3、锅里放油,蒜片洋葱爆香,放入所有蔬菜。

4、烹入热骨头汤,盐,炒断生即可。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:红枣海参炖鸡汤

材料:母鸡1只、新鲜海参3条、干贝3颗、红枣15颗、枸杞2汤匙、老姜片2片。

做法:

1、准备材料。干贝用半碗水泡软。枸杞及红枣洗净。母鸡胸腔里的内脏组织要彻底清干净。

2、海参对半剖开,去肠子,洗净。

3、蒸盘放进海参及青葱段。

4、进蒸炉以90度煮3分钟川烫海参。海参取出备用。

5、所有材料放进汤锅,泡干贝水也一同倒进汤锅。锅子注水至盖满全鸡。

6、汤锅不加盖子,进蒸炉以100度炖煮2小时。

7、2小时后将汤锅取出。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:海参豆腐羹

材料:水发海参50克、嫩豆腐100克、青豆20粒、火腿片20克、葱、生姜、精盐、香油、花生油、料酒、湿淀粉、高汤、胡椒粉。

做法:

1、海参用温水泡洗干净,切成丝。葱、生姜洗净,葱切段,生姜切片,与海参一同放入锅中煮沸,捞出,用清水浸凉。

2、嫩豆腐切成条,放入沸水锅中汆一下捞出。青豆放入锅中煲熟。火腿片切成丝。

3、锅置火上,下入花生油烧热,烹入料酒,放入高汤、海参丝烧沸,再煮片刻,下入精盐,用湿淀粉勾成稀糊芡,放入青豆、火腿丝、豆腐条,烧沸后加入香油和少许胡椒粉即成。

孕妇吃海参怎么做

1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!