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孕妇吃海参怎么做

2016年11月04日 15:21 出处:亲亲宝贝网 作者:Nicole 阅读次数:977
海参营养价值极高,肉质细嫩易消化,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的进补珍品,极为适合孕妇滋补身体、调节阴阳平衡。孕妇吃海参怎么做呢?以下是孕妇海参食谱,不要错过哦!

孕妇吃海参怎么做:鲜奶海参汤

材料:海参数个、虾干20g、水发香菇50g、牛奶250ml、适量、猪骨汤适量。

做法:

1、锅中倒入小半锅猪骨汤。

2、烧热后,下入虾干、水发香菇,煮三分钟。

3、随后倒入两百五十毫升牛奶,加一勺盐。

4、煮开时,放入海参,继续煮五分钟,即可尽情享用。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:海参小米青菜

材料:100g、海参80g、小米80g、油麦菜50g、水发香菇2朵、盐适量、胡椒粉适量、麻油适量。

做法:

1、首先将海参切成小块,鲍鱼切成片,油麦菜切碎,水发香菇切粒,小米泡水三十分钟。

2、锅中倒入小半锅清水,烧热后,倒入小米,大火烧开,转小火,再入海参、鲍鱼、香菇,煮三十分钟。

3、接着淋入少量食用油,下入油麦菜,加一勺盐,撒少许胡椒粉,最后滴几滴麻油提味即可出锅。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:海参蒸蛋

材料:海参1个、鸡蛋3个、小香葱2根、生抽适量、香油适量。

做法:

1、准备好材料。

2、将鸡蛋磕入一个大碗中,搅打成蛋液,倒入1:1.5的温水搅匀。

3、用筛子将蛋液过滤一次。

4、把过滤好的蛋液倒入容器中,如果表面有小气泡可用牙签扎破,盖上盖或用保鲜膜盖住,放锅里面隔水蒸8-10分钟。

5、利用这个时间处理一个海参,放开水锅里焯一下水。

6、海参切成粒,小香葱切碎。

7、蛋羹出锅后,撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:大白菜海参汤

材料:大白菜500g、海参400g、虾米60g、油适量、盐适量、鸡粉适量。

做法:

1、食材:大白菜、泡发的海参和虾米。

2、将泡发的海参洗净,切片。

3、将大白菜用清水浸泡30分钟,然后择洗干净,切丝。

4、预先煲好的猪骨汤,将骨头捞起,留汤。

5、将虾米用清水浸泡20分钟,择洗干净,放入煮锅中。

6、将海参放入煮锅中。

7、盖锅盖,大火煮滚。

8、转小火煮30分钟(时间要以海参的口感来自由掌控)。

9、揭盖,放入大白菜丝,大火煮五分钟。

10、倒入适量的粟米油。

11、放入适量的食盐。

12、放入适量的鸡粉,拌匀。

孕妇吃海参怎么做

孕妇吃海参怎么做:海参竹荪汤

材料:泡发海参300g、排骨250g、虾米50g、竹荪30g、清水1500ml、海鲜粉适量。

做法:

1、准备食材。

2、竹荪浸泡2小时左右,期间不间断地更换清水。

3、排骨焯烫一下。

4、将食材全部放入煮锅中,一次性加入1500ml清水。

5、将食材全部放入煮锅中,一次性加入1500ml清水。

6、揭盖,关火,整锅倒入电压锅中。

7、通电,将装有食物的内胆放入机器内。

8、旋转上盖至合盖位置,合紧时极其“嘀”提示一声。此时选择【煲汤】键,口感选择【浓郁】。

9、时间到,功能指示灯熄灭。

10、浮子阀未落下时切勿强行开盖或拨动排气阀放气,以防烫伤

11、浮子阀落下。

12、就可以开盖。

13、放入适量的海鲜粉调味,即可盛出享用。

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