您的位置: 首页> 母婴食谱> 妈妈食谱> 孕期> 孕妇吃排骨炖什么好

孕妇吃排骨炖什么好

2016年11月03日 17:50 出处:亲亲宝贝网 作者:Nicole 阅读次数:1164
排骨一直是我们最喜爱食材之一,其丰富的营养与酥软厚实的口感让人难以忘怀。而孕妇吃排骨炖什么好呢?在这里,给大家推荐一份适合孕妇食用的炖排骨食谱,来看看吧!

孕妇吃排骨炖什么好:芋头排骨煲

材料:排骨650g、芋头200g、红椒10g、姜10g、葱适量、蒜6g、八角2g、桂皮2g、盐适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量、生粉适量、白糖适量、花生油适量。

做法:

1、排骨斩小件。

2、芋头去皮洗净滚刀切块稍风干表皮水份。

3、红椒切圈,葱切花姜切片,蒜整瓣,八角桂皮洗净备用。

4、排骨放流动水将血水冲洗干净。

5、洗净的排骨放胡椒粉,盐,生抽,料酒,姜片,生粉,少许的白糖抓匀腌制半小时以上。

6、锅里放稍宽的油,将排骨倒入翻炒。

7、将排骨拔平,盖上锅盖,中火煎焖至两面金黄。

8、放下姜蒜,桂皮,八角爆出香味。

9、煲里放少少的底油,放两片白萝卜垫底免糊锅行。

10、将芋头放入煲内,在上面撒少少的盐。

11、将排骨倒入芋头上面。

12、盖上盖子中小火煲约二十分钟至用筷子扎芋头熟透。

13、放入红椒盖二分钟即可离火,撒上葱花上桌。

孕妇吃排骨炖什么好


孕妇吃排骨炖什么好:三汁排骨

材料:排骨700g、葱2棵、姜1块、番茄酱1勺、蚝油1勺、泰式辣酱1勺、生菜适量、白酒适量、料酒2勺。

做法:

1、我们今天要准备的食材有排骨700g、葱、姜、白酒、番茄酱、蚝油、泰式辣酱、生菜、料酒适量。

2、首先将排骨砍成块、葱切段、姜切成姜丝。

3、锅中放入热水,水开后,加入几滴白酒,将排骨下锅,焯水至变色后,捞出备用。

4、锅中放入油,下入姜丝、葱段,煸炒数秒,然后将排骨倒入锅中翻炒,待排骨表面微黄时,加入适量番茄酱、适量蚝油均匀翻炒。

5、接着加入泰式辣酱,翻炒至香味溢出时,淋入适量料酒调味,倒入清水,以盖过排骨二分之一为宜,焖三十分钟,待排骨软烂,汤汁逐渐收干后就可以出锅了。

孕妇吃排骨炖什么好

孕妇吃排骨炖什么好:莲子炖排骨

材料:排骨400g、莲子100g、盐适量、葱花适量、八角1个。

做法:

1、排骨洗净与一个八角同入冷水锅,水煮开。

2、捞出排骨,洗净浮沫,沥干水。

3、洗净的排骨放入高压锅。

4、莲子提前泡发30分钟。

5、洗净后放入高压锅内。

6、加适量清水。

7、加盖炖煮,大火上汽后转小火,炖25分钟。

8、加少许食盐调味。

9、撒适量葱花即可。

孕妇吃排骨炖什么好

孕妇吃排骨炖什么好:冬瓜炖排骨

材料:排骨400g、冬瓜500g、油适量、盐适量、葱适量、八角2个、料酒15ml、胡椒粉适量、鸡精适量、姜适量。

做法:

1、准备好食材。

2、排骨洗净焯烫备用。

3、炒锅倒油爆香葱、姜、八角,放入排骨翻炒片刻。

4、加入适量的清水。

5、加入料酒。

6、加盖大火煮开中小火炖煮50分钟。

7、冬瓜去皮切大块备用。

8、排骨炖煮1个小时候后加入冬瓜。

9、加入盐。

10、加入胡椒粉继续炖煮20-30分钟。

11、冬瓜面软加少许鸡精调味即可关火。

孕妇吃排骨炖什么好

1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!