莲子怎么做给宝宝吃

莲子怎么做给宝宝吃：绿豆莲子米糊

材料：绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯

做法：

1、把所有材料洗净，放入豆浆机中。

2、加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。

小贴士：绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用，适合6个月以上的宝宝食用。

莲子怎么做给宝宝吃：莲子山药粥

材料：莲子30g、山药80g、粳米50g

做法：

1、山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。

2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。

3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

小贴士：莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品，适合8个月以上宝宝食用。

莲子怎么做给宝宝吃：冰糖炖莲子

材料：莲子，冰糖，清水

做法：

1、干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。

2、洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。

3、小火炖3小时即可。

小贴士：莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美，适合一岁以上宝宝食用。