一岁宝宝补血食谱大全

一岁宝宝补血食谱：菠菜枸杞粥

原料：菠菜100克、枸杞子15克、粟米100克

做法：

1、将菠菜去杂，连根洗净。入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内)。

2、将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时。

3、待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

一岁宝宝补血食谱：芦笋汁阿胶牛奶

原料：绿芦笋汁100毫升、阿胶15克、鲜牛奶200毫升

做法：

1、先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100毫升，备用。

2、去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。

3、兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。