黑芝麻怎么吃最补肾

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻木耳茶

材料：黑芝麻、木耳。

做法：将一两黑芝麻，核木耳二两，捣碎了放到凉水里面煮，小火闷着，煮烂后即可食用。

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻枣粥

材料：红枣100克、黑芝麻50克、粳米500克。

做法：黑芝麻先炒香，研成粉末，粳米洗净，锅加水，煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末，用旺火煮沸，小火熬成粥，加糖即可。

小贴士：该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效。

黑芝麻怎么吃最补肾：淮山芝麻糊

材料：粳米60克、淮山15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、冰糖120克、玫瑰糖6克、清水。

做法：

1、粳米清水泡一小时，捞出滤干，淮山切成小颗粒，黑芝麻炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆滤出浆汁;清水适量。

2、放入冰糖，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后食用。

小贴士：淮山芝麻糊有滋阴补肾，益脾润肠作用。适用于肝肾不足，病后体弱，大便燥结，须发早白等症。中、老年人经常服用，可收到壮体强身、延年益寿之功效。

黑芝麻怎么吃最补肾：芝麻核桃糊

材料：炒香黑芝麻15克、核桃100克。

做法：共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

小贴士：此糊能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

黑芝麻怎么吃最补肾：芝麻杏仁蜜

材料：黑芝麻500克、甜杏仁100克、蜂蜜各125克、白糖125克。

做法：黑芝麻炒香研末，甜杏仁捣烂成泥，与白糖、蜂蜜共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2-4匙，温开水配服。

小贴士：补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。