孕妇早餐食谱大全

孕妇早餐食谱：乌梅粥

材料：乌梅15-20克、大米100克，冰糖少许。

做法：

1、先将乌梅煎取浓汁去渣。

2、大米淘洗干净。

3、将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许，稍煮即可。

孕妇早餐食谱：猪肝粥

材料：大米100克、猪肝30克、姜丝、葱各少许。

做法：

1、猪肝洗净，均切成小片，调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用。

2、大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，盖上锅盖熬成粥。

3、将猪肝、姜丝放入，大火熬沸转小火5～8分钟即成，装碗加少许盐和葱花。

小贴士：此粥色、香、味俱佳，营养丰富，具有补肝、养血、明目的功效，常食能防治贫血、浮肿，孕妇可每天食用。

孕妇早餐食谱：奶油磨菇汤

材料：鲜牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食盐、味精少许。

做法：

1、火腿、口蘑切成小碎丁。

2、把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。

小贴士：

牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。希望这款汤能给孕早期的孕妇带来好的食欲。