1岁半宝宝增高食谱大全

1岁半宝宝增高食谱：鸡肝蛋皮粥

原料：新鲜鸡肝50克、新鲜鸡蛋一个、大米100克

做法：

1、先用清水洗净大米，放入砂锅内，加适量清水煮粥，至大米“开花”时为度。

2、然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。

3、鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。

小贴士：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。

1岁半宝宝增高食谱：豆腐鱼头汤

原料：鲢鱼头1个、豆腐50克、料酒2小匙、葱末和姜末1小匙、大豆油适量、盐少许

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

小贴士：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使宝宝对钙的吸收率提高很多倍。