枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃最补肾：枸杞炖羊肉

主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

做法：先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用

枸杞怎么吃最补肾：枸杞玉米羹

主料：玉米(鲜)200克，辅料：枸杞子10克，青豆20克，调料：白砂糖150克，淀粉(玉米)5克。

做法：

1、将枸杞子洗净泡软;

2、玉米粒清洗干净;

3、锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;

4、 再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。

枸杞怎么吃最补肾：虫草花山药大骨汤

主料：脊骨500g，山药1根，干虫草花10g，枸杞30粒

做法：

1、将脊骨斩断。虫草花称量好，用凉水浸泡10分钟。

2、山药去皮切块。脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

3、锅内加够水，加入脊骨、山药、姜片、葱段。大火滚开后，加入浸泡的虫草花和水，中小火炖一个小时，加入枸杞，放少许盐提味，